30 марта 2026 года в МКОУ «Червлёновская СШ» прошло очередное занятие внеурочного курса «Разговоры о важном», по теме: 1-11 классы «Как справляться с волнением».

Цели занятия: осмысление обучающимися понятия «волнение»; развитие навыков самонаблюдения (рефлексии) и эмоционального интеллекта через освоение конкретных техник саморегуляции для применения в стрессовых ситуациях; формирование осознанного отношения к заботе о своем физическом и психологическом здоровье; мотивация к формированию полезных привычек.

На занятии ребята говорили о том, что волнение — это естественное состояние человека перед важным событием в жизни.  Важно уметь управлять своими эмоциями и по настоящему заботиться о себе: о своем физическом и психологическом здоровье.  Полезные привычки укрепляют физическое здоровье, напрямую влияют на наше настроение и помогают легче справляться с эмоциями.  Важно не просто знать про полезные привычки, а сделать их частью своей жизни и постоянно придерживаться их.

В ходе занятия учащиеся вместе с педагогами участвовали в познавательной беседе, просмотрели видеоматериалы, презентацию, выполнили интерактивные и практические задания.

В заключении, ребята отметили, что когда человек умеет владеть своим телом, различать и правильно называть свои эмоции, ему намного легче справляться с волнением. Правильное дыхание, умение вовремя отвлечься и подумать о чем-то позитивном, светлом и добром помогут вам приручить свое волнение, превратив его в спящего на руках котенка. Зная разные упражнения и техники, можно стать бесстрашными героями, которые напишут любую контрольную работу и прочитают по памяти самое длинное стихотворение или даже, не боясь высоких волн, смогут поплыть на своем корабле навстречу приключениям куда угодно — хоть в Африку!